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Intervalos configurados:

🌬️ Respire

Um cronômetro minimalista projetado para auxiliar suas práticas de respiração e meditação.

Como usar

Iniciar/Pausar: Clique no cronômetro
Reiniciar: Pressione Espaço ou dê duplo clique no cronômetro

Benefícios da Respiração Consciente

Práticas regulares de respiração consciente podem:

Reduzir estresse e ansiedade
Melhorar o foco e concentração
Promover relaxamento profundo
Equilibrar o sistema nervoso
Aumentar a consciência corporal

Dicas

Para uma prática efetiva:

Encontre um lugar tranquilo e confortável
Mantenha uma postura ereta mas relaxada
Respire profundamente pelo nariz
Foque sua atenção no movimento da respiração

🔊 Configurações de Áudio e Vibração

🎧 Batidas Binaurais: Quando ativado, o áudio produz batidas binaurais em 5 Hz (ondas theta) com tons guia de 174 Hz (frequência Solfeggio). Use fones de ouvido para melhor experiência. As batidas binaurais promovem relaxamento profundo e meditação.

Ativar batidas binaurais durante a respiração

Vibrar ao final de cada intervalo

⚙️ Configurar Intervalos de Reset

Configure em quantos segundos o cronômetro deve reiniciar automaticamente:

Nenhum intervalo configurado

Respire. Relaxe. Renove.